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317 résultats trouvés |
Auteur | Message |
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Sujet: VMA et récup ? | |
Athletedu84 Réponses: 13 Vus: 5040 |
Forum: Endurance Posté le: Jeu Mai 24, 2018 4:10 pm Sujet: VMA et récup ? |
Tu as une série d'outil très intéressants ici, avec les temps de course :
https://www.lequipe.fr/Ilosport/Running/Actualites/Calculer-sa-vma-sa-vo2-max-et-ses-differents-temps-de-course/722874 |
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Sujet: VMA et récup ? | |
Athletedu84 Réponses: 13 Vus: 5040 |
Forum: Endurance Posté le: Jeu Mai 24, 2018 3:56 pm Sujet: VMA et récup ? |
Perso, je pose toujours mon calcul au préalable : si l'athlète peut faire 5 à 7mn en continu à 100% VMA et qu'avec mon exo. VMA + 2mn de récup il peut tenir 10mn et en passant la récup a 3 il peut en ... | |
Sujet: VMA et récup ? | |
Athletedu84 Réponses: 13 Vus: 5040 |
Forum: Endurance Posté le: Mar Mai 22, 2018 9:54 am Sujet: VMA et récup ? |
Salut à tous
Vous avez des exemples ici : https://www.conseils-courseapied.com/entrainement/seances/vma-vitesse-maximale-aerobie.html où la récup tourne entre 30 secondes et 1mn 30 Perso, c'est ... |
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Sujet: Présentation Nicolas | |
Athletedu84 Réponses: 12 Vus: 3489 |
Forum: Membres & intervenants Posté le: Lun Aoû 03, 2015 9:56 am Sujet: Présentation Nicolas |
Bienvenu à toi | |
Sujet: MATERIEL - Indoboard, outil de renfort et de proprioception | |
Athletedu84 Réponses: 1 Vus: 2843 |
Forum: Boutique / Matériel Posté le: Mar Juil 28, 2015 9:56 am Sujet: MATERIEL - Indoboard, outil de renfort et de proprioception |
Excellent pour la proprioception. On dirait des machines de kiné. C'est beaucoup utilisé en médical, j'imagine en rééduc | |
Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique | |
Athletedu84 Réponses: 47 Vus: 8479 |
Forum: Sports nautiques / Sports de nature / Sports d'hiver Posté le: Mar Juil 28, 2015 9:55 am Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique |
je suis d'accord avec ce qui est dit car j'ai testé cet été : quand je ressens une douleur, si je prends des anti inflammatoire, je continue l'entraînement alors que mon corps demande du repos. mais j ... | |
Sujet: Méthode LAFAY | |
Athletedu84 Réponses: 35 Vus: 6968 |
Forum: Musculation Posté le: Mar Juil 28, 2015 9:51 am Sujet: Méthode LAFAY |
Pour revenir à la méthode, je l'ai testée !!
J'ai bien progressé au début, mais je plafonne un peu maintenant |
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Sujet: Présentation de Chrystel | |
Athletedu84 Réponses: 5 Vus: 1904 |
Forum: Membres & intervenants Posté le: Mer Juin 24, 2015 11:44 am Sujet: Présentation de Chrystel |
Bienvenue sur le site Crystelle | |
Sujet: Présentation Alex | |
Athletedu84 Réponses: 4 Vus: 1476 |
Forum: Membres & intervenants Posté le: Lun Juin 15, 2015 10:21 am Sujet: Présentation Alex |
chouette un motard | |
Sujet: RUGBY - Actu des résultats | |
Athletedu84 Réponses: 450 Vus: 53519 |
Forum: Sports collectifs Posté le: Mar Avr 28, 2015 10:19 am Sujet: RUGBY - Actu des résultats |
En tout cas, sacréé finale europeenne cette année | |
Sujet: A-t'on besoin d'un cardiofréquencemètre? | |
Athletedu84 Réponses: 5 Vus: 1523 |
Forum: Discussion Posté le: Mar Avr 28, 2015 10:18 am Sujet: A-t'on besoin d'un cardiofréquencemètre? |
Oui, ça ne nous empêche pas d'acheter intelligent | |
Sujet: SITE WEB - Benjamin Dumortier | |
Athletedu84 Réponses: 10 Vus: 4409 |
Forum: Ouvrages / Sites Web Posté le: Mar Avr 21, 2015 10:19 am Sujet: SITE WEB - Benjamin Dumortier |
Site web instructif, merci | |
Sujet: La page Facebook officielle de la communauté | |
Athletedu84 Réponses: 1 Vus: 988 |
Forum: Membres & intervenants Posté le: Mar Avr 21, 2015 10:18 am Sujet: La page Facebook officielle de la communauté |
Déjà presque 900 "j'aime" pour la page facebook ! | |
Sujet: Grossesses dopantes | |
Athletedu84 Réponses: 5 Vus: 1590 |
Forum: Discussion Posté le: Ven Nov 28, 2014 10:30 am Sujet: Grossesses dopantes |
Je pense qu'il sera difficile de savoir la vérité. les filles ne vont pas témoigner, les entraîneurs non plus et les états encore moins. Après, on peut faire confiance à un ministre des sports, double ... | |
Sujet: CONFERENCE - Rassemblement ANPPU - 17/18 mai 2014 | |
Athletedu84 Réponses: 13 Vus: 3655 |
Forum: Emploi / Evenements / Matériel / Rencontres Posté le: Ven Avr 25, 2014 6:30 pm Sujet: CONFERENCE - Rassemblement ANPPU - 17/18 mai 2014 |
Beau plateau ! | |
Sujet: AA - Evènements 2013 | |
Athletedu84 Réponses: 1 Vus: 882 |
Forum: Forum des clubs Posté le: Jeu Mar 27, 2014 10:41 am Sujet: AA - Evènements 2013 |
Le club se porte bien ? | |
Sujet: MATERIEL - Pince adipomètre | |
Athletedu84 Réponses: 14 Vus: 3923 |
Forum: Boutique / Matériel Posté le: Jeu Mar 27, 2014 10:40 am Sujet: MATERIEL - Pince adipomètre |
Quand tu vois le banc des remplaçants du PSG, c'est fou | |
Sujet: CONFERENCE - Rassemblement ANPPU - 17/18 mai 2014 | |
Athletedu84 Réponses: 13 Vus: 3655 |
Forum: Emploi / Evenements / Matériel / Rencontres Posté le: Jeu Mar 27, 2014 10:39 am Sujet: CONFERENCE - Rassemblement ANPPU - 17/18 mai 2014 |
Pareil pour moi, diommage | |
Sujet: SUP - Prépa. physique cippsport | |
Athletedu84 Réponses: 3 Vus: 1446 |
Forum: Sports nautiques / Sports de nature / Sports d'hiver Posté le: Jeu Mar 27, 2014 10:39 am Sujet: SUP - Prépa. physique cippsport |
Je confirme, pas de nouvelles | |
Sujet: Méthodo de l'entraînement en vitesse | |
Athletedu84 Réponses: 5 Vus: 1866 |
Forum: Puissance / Vitesse / Détente Posté le: Jeu Mar 27, 2014 10:38 am Sujet: Méthodo de l'entraînement en vitesse |
Je l'avais téléchargé à l'époque, mais je le retrouve pas | |
Sujet: Christian PLAZIAT - Le parrain du site | |
Athletedu84 Réponses: 1 Vus: 3532 |
Forum: Membres & intervenants Posté le: Jeu Mar 27, 2014 10:37 am Sujet: Christian PLAZIAT - Le parrain du site |
J'ai vu que Christian était dans l'équipe mag. dernièrement : le thème c'était "que sont-ils devenus" | |
Sujet: OUVRAGE - Anatomie | |
Athletedu84 Réponses: 25 Vus: 5287 |
Forum: Ouvrages / Sites Web Posté le: Mer Déc 25, 2013 2:05 am Sujet: OUVRAGE - Anatomie |
Le souci c'est qu'il a juste fait les beaux arts comme cursus. Et il se croit crédible ensuite quand il vient expliquer aux chercheurs, aux docteurs et et aux maîtres de conf. (qui ont 15 ans d'étude) ... | |
Sujet: STAGE - Offre de stage centre de formation football 76 | |
Athletedu84 Réponses: 6 Vus: 1752 |
Forum: Emploi / Evenements / Matériel / Rencontres Posté le: Jeu Nov 28, 2013 5:08 pm Sujet: STAGE - Offre de stage centre de formation football 76 |
Il y avait quelqu'un sur le site qui cherchait désespérément un stage. C'était qui déjà ? | |
Sujet: HANDISPORT - Considération du handisport en France | |
Athletedu84 Réponses: 19 Vus: 5320 |
Forum: Sports mécaniques / Sports de balle / Sports de tir / Handisport Posté le: Jeu Nov 28, 2013 5:08 pm Sujet: HANDISPORT - Considération du handisport en France |
J'ai fais la connaissance d'une athlète handisport dernièrement : Orianne LOPEZ. Elle était aux JO de Londres sur 100 metres en athlé. Très charmante | |
Sujet: EFTCL | |
Athletedu84 Réponses: 11 Vus: 2702 |
Forum: Endurance Posté le: Jeu Nov 28, 2013 5:06 pm Sujet: EFTCL |
Alors orville, que deviens-tu ? | |
Sujet: SITE WEB - Gymsanté de Sébastien Bême | |
Athletedu84 Réponses: 2 Vus: 944 |
Forum: Ouvrages / Sites Web Posté le: Jeu Nov 28, 2013 5:05 pm Sujet: SITE WEB - Gymsanté de Sébastien Bême |
Merciiiiiiiii !! | |
Sujet: Présentation de Benjamin | |
Athletedu84 Réponses: 7 Vus: 1589 |
Forum: Membres & intervenants Posté le: Jeu Nov 28, 2013 5:05 pm Sujet: Présentation de Benjamin |
Tient, je savais pas qu'on gardait son avatar honorifique quand on changeait de pseudo. je pensais qu c'était remis à zéro | |
Sujet: CULTURISME - Développement de la force | |
Athletedu84 Réponses: 200 Vus: 23072 |
Forum: Sports de force Posté le: Lun Oct 21, 2013 2:58 pm Sujet: CULTURISME - Développement de la force |
Salut JM,
Je reviens vers toi, concernant la douleur du genou, parce que je me pose quelques questions/remarques encore : 1- A vrai dire je me rends compte que cette douleur ne date pas de ces d ... |
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Sujet: CULTURISME - Développement de la force | |
Athletedu84 Réponses: 200 Vus: 23072 |
Forum: Sports de force Posté le: Lun Oct 21, 2013 2:57 pm Sujet: CULTURISME - Développement de la force |
Re ...
Pour les tractions, effectivement, comme tu l'expliques, l'écartement et l'orientation de la barre sont différents par rapport à l'ancienne salle. A l'ancienne salle, c'était une barre droit ... |
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Sujet: CULTURISME - Développement de la force | |
Athletedu84 Réponses: 200 Vus: 23072 |
Forum: Sports de force Posté le: Lun Oct 21, 2013 2:57 pm Sujet: CULTURISME - Développement de la force |
Re ...
Ci-après le CR de ma séance d'hier Mardi. DC 6.6 à 67 Kg : Echauffement : - Quelques séries légères à la machine (pectoraux assis). - Quelques séries DC progressives. - Séri ... |
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Sujet: CULTURISME - Développement de la force | |
Athletedu84 Réponses: 200 Vus: 23072 |
Forum: Sports de force Posté le: Lun Oct 21, 2013 2:56 pm Sujet: CULTURISME - Développement de la force |
Salut Coach !
Tout d'abord, tu m'as fait flipper avec ton inquiétude à propos de mon genou. Depuis ma séance Jambes, j'ai complètement oublié mon genou et la douleur a complètement disparue. C'e ... |
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Sujet: CULTURISME - Développement de la force | |
Athletedu84 Réponses: 200 Vus: 23072 |
Forum: Sports de force Posté le: Mar Oct 15, 2013 9:47 am Sujet: CULTURISME - Développement de la force |
Re ...
Tout d'abord, mes sincères condoléances pour le décès de ta grande-mère. J'aimerais bien atteindre son âge à condition d'être en bonne santé. ^^ Pour ta question sur la nuit à 4 heures ... |
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Sujet: CULTURISME - Développement de la force | |
Athletedu84 Réponses: 200 Vus: 23072 |
Forum: Sports de force Posté le: Mar Oct 15, 2013 9:46 am Sujet: CULTURISME - Développement de la force |
Salut Coach,
Me revoilà après une longue absence ... ^^ Le quotidien et le temps m'ont englouti et je n'arrive même plus à me connecter. ^^ Bref, l'essentiel c'est que je m'entraine toujours à ... |
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Sujet: Quel lait ? | |
Athletedu84 Réponses: 1 Vus: 828 |
Forum: Alimentation du sportif Posté le: Jeu Oct 03, 2013 9:52 am Sujet: Quel lait ? |
Tout est dans le titre | |
Sujet: Relation lait / acné | |
Athletedu84 Réponses: 1 Vus: 917 |
Forum: Alimentation du sportif Posté le: Jeu Oct 03, 2013 9:52 am Sujet: Relation lait / acné |
Salut.
si quelqu'un a des infos sur le sujet |
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Sujet: CULTURISME - Développement de la force | |
Athletedu84 Réponses: 200 Vus: 23072 |
Forum: Sports de force Posté le: Jeu Oct 03, 2013 9:14 am Sujet: CULTURISME - Développement de la force |
Salut Coach,
En bref, voici le CR de ma première séance cette semaine. Demain Jeudi c'est séance Jambes. DC 6.6 à 67 Kg : (+ 05 kg) Echauffement : - 30 x 17 Kg (SANS un disque sous le ... |
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Sujet: CULTURISME - Développement de la force | |
Athletedu84 Réponses: 200 Vus: 23072 |
Forum: Sports de force Posté le: Jeu Oct 03, 2013 9:14 am Sujet: CULTURISME - Développement de la force |
Salut JM,
Je reviens vers toi encore une fois pour avoir ton avis sur un régime alimentaire sans lait et sans produits laitiers. Est-ce raisonnable et comment les remplacer en l’occurrence ?? Aussi ... |
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Sujet: CULTURISME - Développement de la force | |
Athletedu84 Réponses: 200 Vus: 23072 |
Forum: Sports de force Posté le: Jeu Oct 03, 2013 9:14 am Sujet: CULTURISME - Développement de la force |
Salut JM,
Je n'ai toujours pas pris mon courage "à deux pieds" et effectué ma course hebdomadaire. Mais j'y pense beaucoup ^^ ... D'ailleurs, je viens de lire un article sur "le m ... |
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Sujet: CULTURISME - Développement de la force | |
Athletedu84 Réponses: 200 Vus: 23072 |
Forum: Sports de force Posté le: Jeu Oct 03, 2013 9:13 am Sujet: CULTURISME - Développement de la force |
Salut Coach,
Avant d'entamer mon CR, il est à noter que j'ai raté ma séance de Jeudi (jambes). J'avais dormi à peine quatre heures la veille et je n'ai pas pu donc effectuer mon entrainement le len ... |
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Sujet: CULTURISME - Développement de la force | |
Athletedu84 Réponses: 200 Vus: 23072 |
Forum: Sports de force Posté le: Mer Sep 25, 2013 9:20 am Sujet: CULTURISME - Développement de la force |
Salut Coach,
Finalement j'ai décidé de continuer normalement mes séances d'entrainement, ce qui veut dire que la séance de Samedi dernier (séance des séries dégressives) a été ratée ... ^^ Cepen ... |
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Sujet: CULTURISME - Développement de la force | |
Athletedu84 Réponses: 200 Vus: 23072 |
Forum: Sports de force Posté le: Mer Sep 25, 2013 9:20 am Sujet: CULTURISME - Développement de la force |
Re ...
Ci-dessous le CR de ma dernière séance d'entrainement effectuée : Jeudi dernier (19 septembre 2013). J'ai raté donc la séance de Samedi (séance des séries dégressives). D'où ma question : ... |
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Sujet: CULTURISME - Développement de la force | |
Athletedu84 Réponses: 200 Vus: 23072 |
Forum: Sports de force Posté le: Mer Sep 25, 2013 9:19 am Sujet: CULTURISME - Développement de la force |
Salut Coach
De même je m'excuse pour le retard de ma réponse et de mon CR qui va s'en suivre dans un autre message. Tout d'abord j'imagine que tu passes de superbes moments en tes "fameu ... |
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Sujet: CULTURISME - Développement de la force | |
Athletedu84 Réponses: 200 Vus: 23072 |
Forum: Sports de force Posté le: Ven Sep 20, 2013 2:42 pm Sujet: CULTURISME - Développement de la force |
Salut Coach,
Concernant le système pour le DN, c'est pas clair pour moi. Est-ce que çà veut dire que je dois utiliser la cage à squat guidé pour faire du DN (avec la barre de la cage) ? Et en 8.8 l ... |
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Sujet: CULTURISME - Développement de la force | |
Athletedu84 Réponses: 200 Vus: 23072 |
Forum: Sports de force Posté le: Lun Sep 16, 2013 10:38 am Sujet: CULTURISME - Développement de la force |
Salut Coach,
Je te transmet ci-après ma troisième séance de la semaine et la dernière d'un cycle effectué en travail dégressif. Développé Nuque haltères : - Série 1 : 10 x 20,0 Kg (+ 02 rép ... |
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Sujet: CULTURISME - Développement de la force | |
Athletedu84 Réponses: 200 Vus: 23072 |
Forum: Sports de force Posté le: Lun Sep 16, 2013 10:37 am Sujet: CULTURISME - Développement de la force |
Bonjour Coach,
Pour le moment je vais donc opter pour la formule 3+1 que je trouve la plus convenable pour moi. Dun côté, je garderai la motivation et lassiduité demandées et dun autre côté, çà me ... |
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Sujet: CULTURISME - Développement de la force | |
Athletedu84 Réponses: 200 Vus: 23072 |
Forum: Sports de force Posté le: Jeu Sep 12, 2013 2:08 pm Sujet: CULTURISME - Développement de la force |
Pour les courbatures, jai oublié de signaler les fessiers. Donc, par ordre dimportance, ces derniers puis les pectoraux.
A+ |
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Sujet: CULTURISME - Développement de la force | |
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Forum: Sports de force Posté le: Jeu Sep 12, 2013 2:07 pm Sujet: CULTURISME - Développement de la force |
Bonjour Coach,
Ci-après le CR de ma séance de la veille. Machine Hack-Squat / Presse oblique: (8 . (8 / ) - 1mn 30 entre chaque machine. - 3mn entre chaque série. - Plus + 20 Kg en Hack S ... |
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Sujet: CULTURISME - Développement de la force | |
Athletedu84 Réponses: 200 Vus: 23072 |
Forum: Sports de force Posté le: Jeu Sep 12, 2013 9:24 am Sujet: CULTURISME - Développement de la force |
Bonjour Coach,
Rapidement, étant donné que je suis au bureau, ... - Pour le nombre de séances par semaine si jai bien compris le PARFAIT serait donc de rester sur 3+1 avec le programme hebdo ... |
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Sujet: CULTURISME - Développement de la force | |
Athletedu84 Réponses: 200 Vus: 23072 |
Forum: Sports de force Posté le: Mer Sep 11, 2013 9:40 am Sujet: CULTURISME - Développement de la force |
Bonjour Coach,
Ci-après le CR de ma séance d'hier. - 5 mn tapis roulant. - Quelques mouvements/étirements. DC 8.8 à 57 Kg (barre = 7 Kg + 50 Kg) - Série 1 : 8 x 57 Kg - Série 2 : 8 x 57 ... |
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Sujet: CULTURISME - Développement de la force | |
Athletedu84 Réponses: 200 Vus: 23072 |
Forum: Sports de force Posté le: Lun Sep 09, 2013 2:04 pm Sujet: CULTURISME - Développement de la force |
- Pour le nombre de séances par semaine, je peux effectuer QUATRE. Cinp avec la sortie aérobie. Mais, je reste à ton écoute pour m'indiquer la meilleure façon de progresser.
- Pour le Hack-Squat, j ... |
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Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures |